Pentingnya Pola Hidup Sehat Bagi Remaja

Bismillah

Assalamualaikum wr.rb

Hallo teman teman semua..
Di blog pertama saya ini, saya akan menjelaskan tentang "Pentingnya Menjaga Kesehatan Bagi Remaja"
Siapa sih yang gak mau hidup sehat? yah pasti semua orang mau dong hidup sehat :)
Supaya kita selalu sehat tentunya kita harus menjaga pola hidup sehat. Apalagi sebagai seorang remaja, untuk itu kamu perlu mengetahui pentingnya menjaga kesehatan pada remaja.
Berikut beberapa Pola Hidup Sehat yang bisa kita terapkan di kehidupan sehari hari :


1. Makanan
Perbanyak makan makanan sehat seperti sayur, buah-buahan,daging ikan segar,dan kacang-kacangan. Hindari makanan cepat saji seperti Mie Instan karena tidak baik bagi kesehatan tubuh. Kurangi mengonsumsi snack dan perbanyaklah minum air putih. Dan jangan makan makanan yang mengandung minyak dan lemak yang berlebihan karena dapat menyebabkan kolestrol tinggi. Dan ingat guys utamakan makanan 4 sehat 5 sempurna.


2. Olahraga
Sebagai seorang mahasiswa boleh beraktivitas di kampus tapi jangan lupa rajin berolahraga secara teratur, luangkan sedikit waktu sekurang kurangnya 90menit seminggu untuk berolahraga. Hal ini untuk mengindari remaja dari berbagai penyakit berbahaya yang dapat menyerang tubuhnya.


3. Istirahat Cukup
Aktivitas boleh banyak, Tugas pasti menumpuk tapi jangan lupa beristirahat. Istirahat sangat penting bagi tubuh yang sedang mengalami pertumbuhan dan perkembangan. Tidurlah minimal 10 atau 8 jam perhari di waktu yang tepat mulai dari jam 9 malam dan bangun jam 6 pagi. Dan setelah kita bangun kita bisa beraktivitas dengan tubuh yang lebih segar. 


4. Menerapkan Pola Hidup Bersih
 Cara hidup sehat dan bersih bisa di mulai dari lingkungan sekitar kita. Lingkungan yang kotor dapat menimbukan berbagai macam penyakit. Oleh karena itu rajinlah membersihkan lingkungan sekitar, dan jangan lupa buanglah sampah pada tempatnya.


5. Menghindari Stres Pikiran
Stres pikiran memang sering kali menyerang setiap orang, terlebih lagi mahasiswa yang sedang aktif aktifnya dengan tugas yang di kerjakannya, hal ini bisa mempengaruhi kondisi kesehatan anda baik secara pikiran(mental) maupun fisik. Sebaiknya jangan dipikirkan terlalu serius dan berlarut larut, lebih baik memikirkannya dengan santai dan jangan jadikan itu sebagai beban dalam diri kita.

Itulah beberapa Pola Hidup Sehat yang dapat kita terapkan di kehidupan sehari-hari.
Dan ada juga manfaat dari hidup sehat loh teman teman, diantaranya yaitu:


1. Kebugaran Tubuh yang Akan Tetap Terjaga
Pola hidup sehat tentunya sangat berpengaruh ke dalam fungsi-fungsi tubuh kita guys. Dimana kebugaran tubuh kita akan tetap terjaga dengan baik. Kebugaran tubuh dapat mempengaruhi kinerja kita dalam aktivitas sehari-hari


2. Tampil Lebih Menarik
Jika kita selalu menerapkan Gaya Hidup sehat, tentunya kita akan terlihat lebih menarik terutama di mata lawan jenis, dan mengundang First Impression yang baik pila. Kita akan terlihat sebagai orang yang segar, menarik, bersih, wangi, dan rapih. 



3. Meningkatkan Rasa Percaya Diri 
Dengan tubuh yang sehat dan segar, maka akan membuat tubuh menjadi lebih berstamina dan bersemangat dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Tubuh yang sehat dapat terpancar dari aura wajahnya, maka dari itu secara otomatis akan menambah rasa percaya diri baik saat berada di tengah tengah keluarga, teman , masyarakat ataupun berada di dekat orang yang kamu suka.



4. Hidup Menjadi Lebih Sehat 
Dengan menerapkan pola hidup sehat maka banyak dampak positif yang akan di rasakan, karena tubuh banyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang baik dan sehat serta menghindari kebiasaan buruk yang dapat merusak organ organ tubuh seperti merokok dan menggunakan obat obat terlarang.


Itulah beberapa manfaat dari hidup sehat.
Ada banyak hal yang mudah kita lakukan untuk mejaga kesehatan tubuh kita agar terhindar dari penyakit-penyakit berbahaya yang dapat menyerang tubuh kapan saja, namun cukup menerapkan Pola Hidup Sehat di atas sudah dapat mencegah remaja dari berbagai penyakit. 
Silahkan beri komentar jika ada yang ingin teman teman tanyakan, InsyaAllah saya akan jawab

Sekian dari saya, 
saya ucapkan banyak terimakasih kepada pembaca yang sudah meluangkan waktunya untuk membaca blog saya. 
Wassalam.